食品一覧
| あ行 | か行 | さ行 | た行 | な行 | は行 | ま行 | や行 | ら行 | わ行 | ん行 |
| 胚芽米 | ・・・ |
| 白菜（はくさい） | ビタミンCなど抗酸化作用の強い栄養がたっぷりいっぱい食べても低カロリーなのでダイ・・・ |
| 蜂の子（ハチノコ） | ・・・ |
| はちみつ（蜂蜜） | ・・・ |
| 発芽玄米 | ・・・ |
| 八ツ目鰻（ヤツメウナギ） | ・・・ |
| はと麦（はとむぎ） | ・・・ |
| ハトムギ（はと麦） | ・・・ |
| ハナビラタケ | ・・・ |
| 葉ねぎ | ・・・ |
| ハブ茶 | ・・・ |
| はまぐり（蛤） | ・・・ |
| ハム | ・・・ |
| ハモ（はも） | ・・・ |
| バジル（バジリコ） | ・・・ |
| バター | ・・・ |
| バナナ | 即刻性と持久性を備えたエネルギー源。1日、1～2本で便秘予防が期待できる。白血球・・・ |
| バナバ | ・・・ |
| 馬肉 | ・・・ |
| バレリアン | ・・・ |
| パイナップル | 有効成分ブロメラインは肉を柔らかくし、消化を促進。痰（たん）を分解する酵素が含ま・・・ |
| パセリ | 昔は薬草として利用されていた栄養成分が豊富で様々な効能や効果を持つ虫よけにもなる・・・ |
| パパイヤ（パパイア） | 青パパイヤは消化促進だけでなく殺菌、美白効果もある。骨粗しょう症や貧血といった婦・・・ |
| パン | 市販されているパンにはあまり栄養がない栄養豊富な全粒粉のパンがオススメ体を冷やし・・・ |
| パーム油 | ・・・ |
| ひじき | ・・・ |
| ひまわりの種（ヒマワリの種） | ・・・ |
| ひまわり油 | ・・・ |
| ひよこ豆 | ・・・ |
| ヒラタケ（ひらたけ） | ・・・ |
| ヒラメ（ひらめ） | 左がヒラメで右がカレイ縁側は美容に効果的身は生活習慣病予防に効果的ひらめ（平目）・・・ |
| びわ（枇杷） | 漢方では大薬王樹と言われ、高い効能で知られる。実と葉の両方に癌（がん）予防効果を・・・ |
| びわ茶（枇杷茶） | ・・・ |
| ビール酵母 | ・・・ |
| ビール | ビールは適量であれば体に良い。飲み過ぎると痛風の危険性がある。おつまみを工夫する・・・ |
| ピータン | ・・・ |
| ピーナッツ | 茶色の薄皮にはレスベラトロールが含まれている動脈硬化、糖尿病、アルツハイマーなど・・・ |
| ピーマン | 加熱しても壊れにくいビタミンC美肌効果が期待できる実は唐辛子の仲間ピーマンは中身・・・ |
| ふかひれ | ・・・ |
| ふき（ふきのとう） | ・・・ |
| ふぐ | ・・・ |
| 豚肉 | ・・・ |
| 豚もも肉 | ・・・ |
| 豚レバー | ・・・ |
| ぶどう（葡萄） | ヨーロッパでは「畑のミルク」と言われる薬用食物数種類の有機酸や抗酸化物質が多彩な・・・ |
| ぶどうの果皮 | ・・・ |
| ぶり（鰤） | 話題の青背の魚の中でもトップクラスの栄養成分を含むEPA、DHAが豊富で血液サラ・・・ |
| ブルーベリー | 目にいい食べ物の代表格有効成分のアントシアニンが眼精疲労、視力回復、眼病予防に効・・・ |
| ブロッコリー | ・・・ |
| ブロッコリースプラウト | ・・・ |
| プラセンタ | ・・・ |
| プラム | ・・・ |
| プルーン | ・・・ |
| プロポリス | ・・・ |
| プーアル茶（減肥茶） | ・・・ |
| へちま（ヘチマ） | ・・・ |
| 紅麹（べにこうじ） | ・・・ |
| 紅花油（ベニバナ油） | ・・・ |
| 紅花（べにばな） | ・・・ |
| ベーコン | ・・・ |
| ペポカボチャ | ・・・ |
| ほうれん草（ほうれんそう） | ほうれん草は緑黄色野菜の代表格抜群の栄養価で疲労や美容に効果的多く含まれるのは&・・・ |
| 干し椎茸（干ししいたけ） | ・・・ |
| ホタテ（帆立） | ・・・ |
| ほたるイカ | ・・・ |
| ほや（ホヤ） | ・・・ |
| 母乳 | ・・・ |
| ボラージ草 | ・・・ |
| ポリデキストロース | ・・・ |
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