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に関する基礎知識や症状の説明。効果的な食品や成分など。

爪に効果・効能があると思われる食品成分

爪に効果・効能があると思われる健康成分には以下のようなものがあります。

□爪に効果があると思われる亜鉛を含む食品
ルイボスティー / 大麦若葉 / 羊肉 / たこ(蛸) / 大麦 / チーズ / マテ茶 / ・・・もっと見る
□爪に効果があると思われるカルシウムを含む食品
きくらげ(木耳) / 黒砂糖 / 塩(食塩) / セージ / ルイボスティー / プーアル茶(減肥茶) / スピルリナ / ・・・もっと見る
□爪に効果があると思われるケイ素(珪素)を含む食品
はまぐり(蛤) / ひじき / かぼちゃ(南瓜) / アスパラガス / じゃがいも / キビ / 玄米 / ・・・もっと見る
□爪に効果があると思われるケラチンを含む食品
□爪に効果があると思われるコラーゲンを含む食品
マロー / 舌平目(シタビラメ) / マトン / 豚肉 / 軟骨 / 豚足 / 鶏肉 / ・・・もっと見る
□爪に効果があると思われるシスチンを含む食品
鮭(さけ・しゃけ) / 小麦 / 牛乳 / 牛肉 / ラム肉 / ・・・もっと見る
□爪に効果があると思われるたんぱく質を含む食品
ホタテ(帆立) / たこ(蛸) / ベーコン / 金目鯛 / インゲン豆 / ケフィア / 湯葉(ゆば) / ・・・もっと見る
□爪に効果があると思われるを含む食品
セージ / 羅布麻茶(ラフマ茶) / マロー / コンフリー / 羊肉 / 大麦 / プルーン / ・・・もっと見る
□爪に効果があると思われるビタミンB2を含む食品
唐辛子(とうがらし) / サンザシ / 羊肉 / ヒラメ(ひらめ) / インゲン豆 / もやし / レバー / ・・・もっと見る
□爪に効果があると思われるビタミンB6を含む食品
セージ / 羊肉 / 豚レバー / 鶏レバー / 牛レバー / トビウオ(とびうお) / パセリ / ・・・もっと見る
□爪に効果があると思われるビタミンCを含む食品
豆苗 / あけび(木通) / オオバコ / 柿の葉茶 / アセロラ / ハム / ズッキーニ / ・・・もっと見る
□爪に効果があると思われるビタミンEを含む食品
バター / 豆苗 / ひまわり油 / アボカドオイル(アボカド油) / プラセンタ / 菊(食用菊) / オリーブオイル / ・・・もっと見る
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