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うつ病に関する基礎知識や症状の説明。効果的な食品や成分など。

うつ病

うつ病に効果・効能があると思われる食品成分

うつ病に効果・効能があると思われる健康成分には以下のようなものがあります。

□うつ病に効果があると思われるセロトニンを含む食品
□うつ病に効果があると思われるチロシンを含む食品
大豆 / 落花生(らっかせい) / たけのこ(筍) / しらす干し(ちりめんじゃこ) / たらこ(鱈子) / チーズ / ハトムギ(はと麦) / ・・・もっと見る
□うつ病に効果があると思われるトリプトファンを含む食品
小麦胚芽 / しらす干し(ちりめんじゃこ) / 大豆 / たらこ(鱈子) / ごま(ゴマ) / かつお(鰹) / チーズ / ・・・もっと見る
□うつ病に効果があると思われるビタミンB6を含む食品
セージ / 羊肉 / 豚レバー / 鶏レバー / 牛レバー / トビウオ(とびうお) / パセリ / ・・・もっと見る
□うつ病に効果があると思われるビタミンB12を含む食品
スピルリナ / 小麦胚芽 / 卵(たまご) / ソーセージ / ハム / いさき / ロイヤルゼリー(ローヤルゼリー) / ・・・もっと見る
□うつ病に効果があると思われるフェニルアラニンを含む食品
小麦 / 高野豆腐(凍り豆腐) / 大豆 / 豚肉 / しらす干し(ちりめんじゃこ) / チーズ / インゲン豆 / ・・・もっと見る
□うつ病に効果があると思われるPS(ホスファチジルセリン)を含む食品
牛肉 / 落花生(らっかせい) / 大豆 / ・・・もっと見る
□うつ病に効果があると思われる葉酸を含む食品
アセロラ / もやし / ケフィア / アルファルファ / チェリモヤ / なつめ(棗) / いくら(イクラ) / ・・・もっと見る
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