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LYS lysine りじん  効果、効能、食品

リジン

リジン【概要】

リジンは体づくりに欠かせない必須アミノ酸

リジンは重要な必須アミノ酸の一つです。リジンは体をつくるたんぱく質の組み立てになくてはならない栄養素です。

リジンの効果・効能

リジンは体づくりに関与し、肝機能を高める

リジンの働きは様々ですが、体の組織を修復し、成長に関わる効能はよく知られています。

その他、リジンには細菌やウイルスに対する抗体、ホルモン、酵素を作る効果もある他、ブドウ糖の代謝を促進して集中力を高めたり、カルシウムの吸収を促進するなどの効果があります。

さらに単純疱疹の予防・改善、弱った肝機能に活力を与えるなどもリジンの効能として知られています。

リジンが不足すると

リジンが不足すると疲労感が溜まり、諸症状が現れる

リジンが不足すると疲れやすくなって集中力が低下したり、目の充血、めまいや吐き気、貧血などの症状が出る場合や、コレステロールが増加する、肝機能が衰えるなどの場合があります。

リジンの効果・効能があると思われるもの

リジンには以下のような効果・効能が期待できます。

■リジンが含まれる食品例

リジンが含まれる食品には以下のようなものがあります。

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