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Arginine あるぎにん  効果、効能、食品

アルギニン

アルギニン【概要】

アルギニンは成長ホルモンに関与する必須アミノ酸です。

アルギニンは特に子供に重要な成分で、成長期には意識して食べ物から摂る必要があります。

成人はアルギニンを体内で合成できますが、子供は必要量を十分に作れません。

アルギニンは成長ホルモンを合成することから、からだづくりに必須とされる成分といえます。

アルギニンの効果・効能

成長ホルモンの合成に関与するアルギニンは、体を活性化し、免疫反応を強化します。

成長ホルモンにより、筋肉を強化する作用もあります。また、成長ホルモンに食用を抑える働きがあるとも言われていることから、アルギニンは食欲抑制剤にも使用されています。

アルギニンの危険性・副作用・過剰摂取

精神や肉体を活性化させたい成人の場合でも、アルギニンを過剰摂取すると、肌荒れや皮膚が厚くなるなどの弊害が生じたり、関節肥大や骨の奇形を起こしたりすることがあります。

アルギニンの効果・効能があると思われるもの

アルギニンには以下のような効果・効能が期待できます。

■アルギニンが含まれる食品例

アルギニンが含まれる食品には以下のようなものがあります。

■もっと調べる
下の検索フォームにアルギニンについて調べたいことがらを入力して検索ボタンを押して下さい。単語で区切ると便利です。(ex.「アルギニン 食事」 →検索)
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